تمرینات ۳ ماهه افزایش وزن و قدرت با تمرینات کراسفیت باشگاهی (پیشرفته ۳)
این دوره سهماهه شامل تمرینات افزایش وزن و حجم عضلانی در سطح پیشرفته سه، با استفاده از ورزش کراسفیت در محیط باشگاهی طراحی شده است. هدف این برنامه، به حداکثر رساندن حجم و قدرت عضلانی از طریق تمرینات پیشرفته کراسفیت است. شرکتکنندگان باید حداقل یک سال سابقه تمرین در رشته کراسفیت داشته و دورههای سهماهه افزایش وزن و حجم کراسفیت باشگاهی سطوح پیشرفته ۱ و ۲ را با موفقیت به پایان رسانده باشند.
پیش نیازهای دوره:
تمرینات ۳ ماهه افزایش وزن و قدرت با تمرینات کراسفیت باشگاهی (پیشرفته ۱)
تمرینات ۳ ماهه افزایش وزن و قدرت با تمرینات کراسفیت باشگاهی (پیشرفته ۲)
این برنامهها بهصورت کاملاً اختصاصی و متنوع طراحی شدهاند تا ورزشکاران بتوانند به بهترین شکل به اهداف خود دست یابند. دوره شامل ۶۰ برنامه تمرینی طی سه ماه است و هر برنامه بخشهایی از جمله گرم کردن، تمرین تکنیک، تمرین اصلی، سرد کردن و موبیلیتی (تمرینات بهبود حرکتپذیری و افزایش انعطافپذیری) را در بر میگیرد.
برای مشاهده همه پکیج های ورزش کراس فیت برای چاقی، کلیک کنید.
برای مشاهده برنامه تمرینات کراسفیت در خانه، کلیک کنید.
بعد از خرید، «تمرینات ۳ ماهه افزایش وزن و قدرت با تمرینات کراسفیت باشگاهی (پیشرفته ۳)» در پنل کاربریات باز میشود.